管理人の独り言・・・

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消せます。

皆さん、アップした画像は見られました？（ジュピター関係者）

よく撮れているなぁ〜とか、
自分や自分の息子を探したりするのもいいのですが、
一度目は「探し」のために、

二度目は「反省」のために見て下さい。


例えば、こんな写真・・・





低学年の試合の様子ですが、
1、2、3、4人ここにいますね（笑

この4人、この後ゴール前に集合しちゃうんです。




Dマークとか誰の仕事なのでしょうね・・・


こういう基本は、練習でも散々監督やらコーチから言われているので、
試合でできないと、怒られてしまうのですね。

この辺が各自で理解して「役割」を遂行できるようになると、
ガチャガチャ感が無くなって、ホッケーらしくなるのかもしれませんね。

ビデオや写真には「なんで？？？」みたいなのが写っているので、
勉強（反省？）するにはもってこいです。

低学年は笑いながらでもいいので、見ながら反省、
高学年は、厳しく反省をして欲しいものですね〜

ひさびさの更新・・・（汗

さて、先日11月7日に第7回桐生協会長杯が行なわれ、無事終了したわけですが、
ジュピターの結果は・・・ジュピター公式サイトの結果を見ていただくとして、

実はこの大会で息子がゴーリーデビューしました。

突然の「ゴーリーやる！」宣言から一ヶ月半、スケーティングも
まともに出来ない状態でのデビュー

親としては、心臓に悪い1日でしたが、何とか乗り切る事ができました。

正直言って、ボコボコに点を取られて、
親子で辛い思いをするんだろうと思っていたのですが、
プレイヤーの努力もあって、ボロ負けというのは
なかったのが幸いでした。

しかも初戦は勝利という嬉しい結果つき。

なので親バカかもしれませんが、
息子には合格点をあげたいと思います。

さて、そんな試合を見に来ていたホッケー仲間から、
構え方がよく似てると言われました。

自分で自分の写真と見比べても
似ているようには見えないのですが、
他の人から見ると、似ているのですかね〜。

なので、今日は私の写真と一緒に息子の写真も載せてみます。

角度が違うのでどうなのか微妙ですが・・・



息子のは、構えだけみればかなりカッコイイかも・・・（笑
なんか上手そうにみえる・・・・・・・・・・・・・・


息子に比べ、お父さんは・・・なんか・・・いまいちか・・・（笑




どうですかね？？？
似てますか？？？

まだ基本の「き」の字も教えてあげてないので、
これからが楽しみな感じなんですが・・・

大会が終わった後、車の中で
こんな会話がありました。






父：「試合どうだった？」












息子：「う〜ん・・・」












少し間が空いて・・・
眠そうな声で









































息子：「今度の練習・・・プレイヤーでいい？」




















だって・・・（笑














あまりにも意外な答えだったので、何も答えないでいたら、

「ク〜」ってイビキをかいて即効寝てしまいました。





そうとう疲れたんだな〜きっと。

それにしても、




なんだかな〜・・・

「合宿」というのは、個人的に「嫌」なイメージがつきまとうものなのだが、
今回行なったジュピターの「合宿」はどうだったのだろうか・・・。

学生時代に行なった合宿は、「辛い」思い出ばかりで、
合宿のシーズンになると辞めたくなったものだ・・・・・。

今は立場が逆転し、教わる側から教える側になって
初の合宿のような気がする。

まぁ教える立場自体が初なので、当然初初なのだが・・・。



合宿は教える側にとっても「学び」の場所であることを
改めて知った。

至らない所が多々あったかも知れない、
しかし、そんな中にも「良かったね」という言葉が少しでも
各個人から出てくれたら、体調不良の中、ムチ打って出た甲斐はあり、嬉しい限りだ。

今日は遅いので、次回から合宿の話を更新していこうと思ってます。
ではでは・・・。

久しぶりの書き込みです。

すっかり梅雨も明け、

暑い毎日ですが
























頑張ってますかー！？



































とりあえず叫んでみました（笑


今日は3連休の最終日ですが、

みなさんはどのような3連休を過ごしたのでしょうか・・・。






私は・・・






とりあえず「ダラダラ」と過ごしてました（笑






で、今日は早朝からアイスの試合に出てきて、

帰宅後「ダラダラ」としたました。


アイスの試合といっても、

オールドタイマーというカテゴリーで、

プレイヤーは45歳以上、ゴーリーは40歳以上しか

出場できない、カテゴリーのものです。


ルールも、年寄りが集まってするため、

チェックも無し、バッティングも無しというもので、

高年齢者になると、派手なベストを着させられて、

その人には触れる事されも許されないみたいなルールになっています。


で、今回はヘルプで長野県のチームで出ました。

試合は、オールドタイマーというだけあって、とても緩やかな時間が

流れ、適度な汗をかいたといった感じでしょうか。


選手のみなさんは、いい汗をかいてましたが、

長野チームは、結構強くて（栃木、長野、群馬の合同）

ゴーリーは結構楽をさせていただきました。


で、オールドタイマーの試合をみていると、

とても懐かしい光景が目に入ってきます。


それは、ゴーリーがクラッシクスタイルということ。

バタフライスタイルの人は、ほとんどみかけません。

また、防具も結構年期が入っていて、

「おお〜あの防具、懐かしいー」と言ってしまうほどです。


守りのスタイルをみていうと、

茶色い革のレガードにジェイソンマスクが

浮かんできます。


だから、立って処理をするゴーリーには、

とても勉強になるのでは？と思ったりしますね。


とはいっても年寄りばかりなので、（私もそうなんですが・・・）

機敏な動きをしているというものでもないですが、

「おお〜！」とか「マジで〜！」っと、

今では考えられない動きやさばき方をするので、

半分笑いと半分関心で見入ってしまいました。


オールドタイマーの試合は、知っている人にとっては、

懐かしさを思い出させてくれる、とても和やかな

癒される試合であることは、間違いないですね。


考えたら、もうこちら側の人間なんだな〜っと

なんか変な気分になってしまいました。


こうなったらオールドタイマーの世界大会出場を狙うか！！（笑

なんて、新しい目標を作ってみたりして・・・

時期は梅雨・・・


陸トレの日は、中学生、小学生共に

雨に降られず、活動ができている。

ありがたやありがたや・・・（笑



さて、


今日はトレーニングについてちょこっとお話を。

今、行なっている陸トレは

準備体操→走る（長距離）→ストレッチ→パックとスティックを使いスティックさばきの練習
→ステップワーク→走る（ダッシュなどの短距離）→ストレッチ・・・

といったメニューをこなしています。




で、


それぞれのメニューには、それぞれ理由があってしています。

もちろん「ホッケー」が上手くなるための基礎体力作りでもありますが、

それ以外にも大きく役立っていることを忘れないで下さいね。

今日はその中の一つを説明します。






走る時にする「呼吸」について






呼吸法というのは、実は特にないのですが、

私の父が陸上の経験があったせいか、

走る時の呼吸方は、

2回吸って、2回吐く

スッスッ、ハッハッ　って感じです。

を教わっていました。

これは、走るリズムをつくるのにいいです。


足のリズムにあわせて吸って吐くのです。


苦しくなったら、

2回吸って、1回長く吐く（2回吐く分を1回で吐く）

スッ、スッ、ハァーって感じですね。


この呼吸法はぜひ子供達に学ばせて欲しいですね。

学ばせるというより、「くせをつける」ですかね。



重要なのは、


鼻から吸うことなんです。







私はベンチに帰ってくる子供達に、疲れたら




「鼻から大きく吸って、口から大きく吐いて」



とつねずね言っていました。

これも

鼻から吸うことが重要なんです。


なぜ鼻から吸うことが大事なのか・・・。


実は、鼻は口よりも気道狭いため、鼻の中を空気が通過した時に、
鼻の中の粘膜が湿気を帯びます。

この適度の湿気が、気管支や肺に与える負担を軽減してくれるからなんです。

また、空気を適度に暖めてくれるので負担を軽減できます。

そのため、疲れている時に口から呼吸を行なうと、
さらに負荷をかけてしまうことになり、
肺の機能が低下し、疲労感が蓄積したり、回復が遅くなってしまうわけです。

だから鼻から吸うが大事なんですね。


そこで、こんどは

広背筋や、肺の裏側にあたる部分の背中の筋肉が弱いと、
長時間の運動で疲労し、肺の動きを妨げるので、



背筋を鍛える



ことが必要になるわけです。

筋肉には酸素が必要で、乳酸菌を排出する力も必要になるでしょっ。



だから走るだけではなく、背筋を鍛えたりと色々な運動を

陸トレではしているんですね。

（※注意：小さい頃に、部活の顧問や先輩などから私が教わった事を書いてます。）


あ〜今日は結構いい話が出来た気がする（笑

このためになる話を何人の親御さんが観てくれているやら・・・（笑



ちなみに、私は

走る時はダラダラ長い時間を一定リズムで走りません。

もういい大人なので、基礎体力（持久力）はそれなりに
付いているので、

ゴーリーとしての体力をつけるために、

1時間のランニングは、

中距離ダッシュ→呼吸を整えるために歩く→短距離ダッシュ→歩く

にしています。





端から見たら、

「適当だなぁ〜」なんてみられてるのかも・・・（汗




ゴーリーの運動って、

試合中は

バタバタバタ・・・ゼーゼーゼー・・・バタバタバタ・・・ゼーゼーゼー

の繰り返しって感じでしょ？
（最後はパックを抑えて止まるか、点が入るか）

ダッシュの運動と良く似ているわけですよ。

なので、その少しの間にいかに回復させられるかが、
とても重要なんですね。


持久力は適当に（1試合分の）ついているから、
このダッシュの動き（回復）を
身体に癖をつけさせておかないといけないわけですね。

プレイヤーと違って、休める時間
（ベンチに座って休めたり、水分補給をゆっくりできたりなど）
が一瞬ですから、

持久力も大切ですが、回復力を付ける方が
大事と考えているわけです。

とは言っても基礎体力を上げて（付けて）からですが。



まぁ、子供の内は全員一緒のトレーニングでいいですが、

大きくなったら、ポジションによってつける体力や、
筋肉が変わっていくわけですね。


と、長々になりましたが、

今日はこのへんで・・・